Integrative Atemarbeit

Durch den Atem in Deine Mitte kommen

Dein Atem ist ein Spiegel Deines inneren Erlebens. Nicht nur bei Anspannung oder Angst verändert er sich – auch zurückgehaltene Emotionen, übergangene Bedürfnisse oder alte Muster zeigen sich in seiner Bewegung. Atemarbeit ist für mich ein Weg, das Unsichtbare fühlbar zu machen – und dem wieder Raum zu geben, was lange zurückgehalten wurde.

Integrative Atemarbeit - präventiv und erneuernd

Ergänzend zu meiner systemischen Arbeit begleite ich auch über den Atem. In meiner Ausbildung als Breathwork-Facilitator mit jahrelanger Erfahrung und eigener Praxis mit unterschiedlichen Ansätzen der Atemarbeit, habe ich die Kraft des Atems als direkte Verbindung zum Inneren kennengelernt. Der bewusste, verbundene Atem kann uns unterstützen emotionale Ladungen zu lösen, Klarheit zu schaffen und innere Räume zu öffnen. Dein Atem lädt Dich ein, Kontrolle loszulassen und Dich dem hinzugeben, was in Dir auftauchen will – in einem gehaltenen & sicheren Raum.

Musik als Wegbegleiter im Atemprozess

Musik wirkt oft wie ein Resonanzraum für das, was in uns lebendig ist. Sie kann Dich während deiner Atemreise tragen, berühren, manchmal auch herausfordern – in jedem Fall aber begleiten. Klang kann Stellen in uns berühren, die oft jenseits von Sprache liegen: Erinnerungen, unbenannte Gefühle, körperliche Impulse. Sie kann Halt geben, wenn es innen weit wird, und Dynamik verleihen, wenn etwas in Bewegung kommen will. Der Rhythmus, die Melodien, die Stille dazwischen – all das verbindet sich mit Deinem Atem und kann Prozesse vertiefen, lösen oder klären.

Verbundenes Atmen als Prävention

Unterschiedliche Formen von Atemarbeit unterstützen nachweislich bei:

  • Minderung von Angstzuständen

  • Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz

  • Verbesserung der Schlafqualität

  • Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit

  • Verbesserung der emotionalen Regulation

  • Stärkung der Immunfunktion

  • Verbesserung der Atem- und Lungenfunktion

Tiefes Atmen - in Deinem Rhythmus

In der Gruppe atmen wir uns Stück für Stück unserem Innersten entgegen. Du musst dabei keine bestimmte Atem-Techniken anwenden, sondern darfst Dich ganz dem Erforschen Deines Atemflusses hingeben. Gemeinsam unterstützen wir in der Gruppe einander dabei, die eigene Atemkraft zu entdecken und Erneuerndes für Dich zu bewirken.
Dein Weg zurück zu Dir beginnt im Atem – wir freuen uns auf Dich.

  • Donnerstag, 14.08.2025 (New Healing Festival)

    Sonntag, 21.09.2025 (Tagesworkshop in Potsdam)
    Anmeldeinformationen & Konditionen findest Du hier:

    https://transformatives-atmen.com/angebot/tagesworkshop/

  • Reguläre Session: 28€

    Ort: Berlin Breath Club, Karl-Marx-Straße 58, 12043 Berlin

    Künftig mittwochs von 19 - 21 Uhr.
    (Regelmäßige Termine sind in Planung)

„Manchmal
reicht ein bewusster
Atemzug - um den
ganzen Moment
zu verändern.”

 FAQ

  • Zu empfehlen ist, dass Du Dir bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitnimmst. Du kannst während der Session liegen oder sitzen.

  • Ja, es gibt einige Kontraindikationen, bei denen intensive Atemarbeit nicht empfohlen wird. Wenn Du unter einer oder mehreren der folgenden Beschwerden leidest, bitte ich Dich, vorab Rücksprache mit mir (und ggf. mit einer medizinischen Fachperson) zu halten – oder von der Teilnahme abzusehen, wenn ärztlich davon abgeraten wird. Deine Sicherheit und Dein Wohlergehen stehen an erster Stelle.

    Medizinische Kontraindikationen

    • Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)

    • Epilepsie oder Krampfanfälle

    • Schwere Lungenerkrankungen (z. B. COPD, starkes Asthma)

    • Aneurysma (eigene oder familiäre Vorgeschichte)

    • Glaukom (grüner Star) / erhöhter Augeninnendruck

    • Frische Operationen, Knochenbrüche, schwere Osteoporose

    • Schwangerschaft (v. a. im 1. & 3. Trimester)

    Psychische Kontraindikationen

    • Psychosen / Schizophrenie

    • Akute posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

    • Schwere Dissoziation oder Identitätsstörungen

    • Akute Suizidalität / schwere depressive Episoden

    Mit Vorsicht / individuelle Abklärung bei:

    • Einnahme von Psychopharmaka oder Betablockern

    • Panikstörungen / Hyperventilationstendenz

    • Substanzmissbrauch

  • Mit Zeit zum Ankommen, Einführung, Atemreise & Zeit zur Integration planen wir 2 Stunden ein. Die Atem-Erfahrung selbst wird zwischen 60 & 70 Minuten dauern.

Kontakt

Wenn Du Fragen hast, stell Sie mir gerne über das Kontaktformular - ich melde mich so bald wie möglich bei Dir zurück.