Integrative Körperarbeit
Die Sprache Deines Körpers verstehen lernen
In Deinem Körper ist Deine Geschichte gespeichert. Nicht nur die offensichtlichen Erfahrungen, sondern auch feine Spannungen, zurückgehaltene Impulse, unausgesprochene Gefühle – all das lebt in Deinem Nervensystem weiter. Körperarbeit ist für mich ein Weg, genau dort zuzuhören, wo Worte oft nicht reichen.
Integrative Körperarbeit - achtsam und tiefgehend
Ergänzend zu meiner systemischen Arbeit, arbeite ich auch über den Körper. Mit einem Ansatz, der sich aus verschiedenen Wegen speist. In meiner Ausbildung in Transformative Bodywork habe ich Pantai Rei und Elemente der Grinberg Methode kennengelernt – zwei Zugänge, die achtsam und gleichzeitig tiefgreifend sind. Sie ermöglichen es, alte Spannungen zu lösen, den Atem wieder freier fließen zu lassen und Dich Stück für Stück wieder voll in Deinem Körper zuhause zu fühlen.
Empathische Begleitung - in Deinem Tempo
Meine Form der Körperarbeit ist traumasensibel. Das bedeutet: Ich begegne dem, was sich zeigt, mit Respekt und Klarheit. Nichts wird erzwungen. Der Körper darf in seinem Tempo sprechen – und Du darfst in Deinem Tempo hören, fühlen, loslassen – was auch immer dran ist. Du darfst - musst dabei aber nicht klassisch liegen. Wir explorieren gemeinsam, welche Bewegung, Spiegelung & Berührung Dein Körper braucht, um frei in ein angenehmes Spüren zu kommen.
Bewegung als Ressource – Sport, Tanz und Kampfkunst
Bilder von Tal Siano
Mein Zugang zum Körper ist seit jeher vielfältig geprägt: Ich war immer sportlich, habe seit ich 5 Jahre alt bin verschiedene Kampfkünste trainiert und in meiner Jugend getanzt (Lateinamerikanischer Tanz). Diese Erfahrungen haben meine Körperaufmerksamkeit, Präsenz und Bewegungsintelligenz geschärft. Bewegung ist mein Zuhause – ob durch verschiedene Kampfkünste, funktionelles Training oder freie Bewegung. Sie haben mir nicht nur Kraft und Ausdauer geschenkt, sondern auch ein tiefes Gespür dafür, wie sich innere Zustände über den Körper ausdrücken wollen. Dies lebe ich auch in meinen Gruppen-Seminaren und meiner Arbeit als Dozent. Bewegung als gesundendes Element zu nutzen ist mir hierbei wichtig - um sowohl geistig, als auch körperlich beweglich, vital und mobil zu bleiben.
Verkörperung statt Technik - ein gemeinsamer Prozess
Körperarbeit mit mir ist keine Technik, sondern ein gemeinsamer Prozess. Wir spüren hin, wir folgen dem, was sich zeigt – Schritt für Schritt. Es geht nicht darum, "funktionieren" zu müssen, sondern darum, Dich wieder mehr zu spüren.
Ich freue mich auf Dich und Deine Geschichte – und bin neugierig darauf mit Dir zu erfahren, was Dein Körper dazu zu sagen hat.
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Für unsere erste Session planen wir 1 ½ Stunden ein. Für weitere Sessions 1 Stunde.
Preis (Erste Session): 120€
Preis (Folge-Sessions): 80€
Ort: Praxis Lebevoll, Karl-Hofer-Straße 4-6 -
Hinweis: Meine Arbeit ersetzt keine fachärztliche, physio- oder psychotherapeutische Behandlung. Meine Begleitung versteht sich als Hilfe zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
„Sinn ist kein
Gedanke, sondern eine
Erfahrung im Körper.“
FAQ
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Bei einer Massage liegt der Fokus darauf, über physische Berührung Muskeln zu lockern und kurzfristig Entspannung zu schaffen. Meine Form der Körperarbeit zielt darauf ab, Deine Körperwahrnehmung zu fördern, sodass Du gewohnte Reaktionsmuster erkennen und auflösen kannst. Physische Berührung kann hierbei unterstützen - ist aber keine Voraussetzung.
Durch Atmung, bewusste Aufmerksamkeit und oft durch Bewegung oder Kommunikation bist Du aktiver am Prozess beteiligt.
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Wir beginnen im Gespräch und gehen dann gemeinsam dem nach, was für Dich und Deinen Körper dran ist und Dir am ehesten dient. Die Möglichkeit zu liegen besteht immer.
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Meine Arbeit ersetzt keine medizinische oder physiotherapeutische Behandlung und ich gebe keine Heilversprechen.
Viele Menschen erleben Körperarbeit als unterstützend – zum Beispiel bei der Stressregulation, im Umgang mit chronischen Beschwerden oder zur Verbesserung der Körperwahrnehmung.
Bei akuten Erkrankungen, starken Beschwerden oder akuten Diagnosen ist es jedoch wichtig, dass Du in erster Linie fachärztlich und/oder physiotherapeutisch begleitet wirst.
Integrative Atemarbeit
Durch den Atem in Deine Mitte kommen
Dein Atem ist ein Spiegel Deines inneren Erlebens. Nicht nur bei Anspannung oder Angst verändert er sich – auch zurückgehaltene Emotionen, übergangene Bedürfnisse oder alte Muster zeigen sich in seiner Bewegung. Atemarbeit ist ein Weg, das Unsichtbare fühlbar zu machen – und dem eigenen Inneren Raum zu geben.
Integrative Atemarbeit - präventiv und erneuernd
Ergänzend zu meiner systemischen Arbeit begleite ich auch über den Atem. In meiner Ausbildung als Breathwork-Facilitator mit jahrelanger Erfahrung und eigener Praxis mit unterschiedlichen Ansätzen der Atemarbeit, habe ich die Kraft des Atems als direkte Brücke zum Inneren kennengelernt. Der bewusste, verbundene Atem kann uns unterstützen unsere Emotionen zu regulieren, Klarheit zu schaffen und innere Räume zu öffnen. Dein Atem lädt Dich ein, Kontrolle loszulassen und Dich dem hinzugeben, was in Dir auftauchen will – in einem gehaltenen & sicheren Raum.
Musik als Wegbegleiter im Atemprozess
Musik wirkt oft wie ein Resonanzraum für das, was in uns lebendig ist. Sie kann Dich während Deiner Atemreise tragen, berühren, manchmal auch herausfordern – in jedem Fall aber begleiten. Klang kann Stellen in uns berühren, die oft jenseits von Sprache liegen: Erinnerungen, unbenannte Gefühle, körperliche Impulse. Sie kann Halt geben, wenn es innen weit wird, und Dynamik verleihen, wenn etwas in Bewegung kommen will. Der Rhythmus, die Melodien, die Stille dazwischen – all das verbindet sich mit Deinem Atem und kann Prozesse vertiefen, lösen oder klären.
Verbundenes Atmen als Prävention
Unterschiedliche Formen von Atemarbeit unterstützen nachweislich bei:
Tiefes Atmen - in Deinem Rhythmus
Du brauchst dabei keine bestimmte Atem-Techniken anwenden, sondern darfst Dich in dieser Form der Atemarbeit ganz dem Erforschen Deines Atemflusses hingeben und wahrnehmen, wie Dein Körper im folgenden für Dich arbeitet. Wir können der Atemarbeit im 1:1 oder in der Gruppe nachgehen - in jedem Fall gibt es Raum, die eigene Atemkraft zu entdecken.
In der Gruppe gibt es zu Beginn & Ende Zeit und Raum die gemachten Erfahrungen miteinander zu teilen.
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In Planung.
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Reguläre Session: 28€
Ort: Berlin Breath Club, Karl-Marx-Straße 58, 12043 Berlin
Künftig mittwochs von 19 - 21 Uhr.
(Regelmäßige Termine sind in Planung)
„Manchmal
reicht ein bewusster
Atemzug - um den
ganzen Moment
zu verändern.”
FAQ
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Ja, es gibt einige Kontraindikationen, bei denen intensive Atemarbeit nicht empfohlen wird. Wenn Du unter einer oder mehreren der folgenden Beschwerden leidest, bitte ich Dich, vorab Rücksprache mit mir (und ggf. mit einer medizinischen Fachperson) zu halten – oder von der Teilnahme abzusehen, wenn ärztlich davon abgeraten wird. Deine Sicherheit und Dein Wohlergehen stehen an erster Stelle.
Medizinische KontraindikationenHerz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen)
Epilepsie oder Krampfanfälle
Schwere Lungenerkrankungen (z. B. COPD, starkes Asthma)
Aneurysma (eigene oder familiäre Vorgeschichte)
Glaukom (grüner Star) / erhöhter Augeninnendruck
Frische Operationen, Knochenbrüche, schwere Osteoporose
Schwangerschaft (v. a. im 1. & 3. Trimester)
Psychische Kontraindikationen
Psychosen / Schizophrenie
Akute posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Schwere Dissoziation oder Identitätsstörungen
Akute Suizidalität / schwere depressive Episoden
Mit Vorsicht / individuelle Abklärung bei:
Einnahme von Psychopharmaka oder Betablockern
Panikstörungen / Hyperventilationstendenz
Substanzmissbrauch
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Zu empfehlen ist, dass Du Dir bequeme Kleidung und ausreichend Wasser zu trinken mitnimmst.
Du kannst während der Session liegen oder sitzen.
Atemarbeit kann in der Gruppe oder auch im 1:1 stattfinden. -
Mit Zeit zum Ankommen, Einführung, Atemreise & Zeit zur Integration planen wir 2 Stunden ein. Die Atem-Erfahrung selbst wird zwischen 60 & 70 Minuten dauern.
Kontakt
Wenn Du Fragen hast, stell Sie mir gerne über das Kontaktformular - ich melde mich so bald wie möglich bei Dir zurück.